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如何预防产后尾椎骨疼

时间:2021/2/26 18:21:00来源:
为了避免产后尾椎骨疼痛的痛苦,最好在产前就做好预防工作,以求避免或者缓解尾椎骨疼。如何预防产后尾椎骨疼呢?
1、平时积极参加体育锻炼,以增强肌肉韧带张力。
2、孕妇在妊娠期间不要绝对静止不动,可适当做些屈伸大腿的练习,但要避免做腰、臀部大幅度的运动和其他剧烈运动。
3、若骨盆某关节患有结核、风湿或软化症时,应在治愈后再妊娠。
4、孕期营养要适中,防止胎儿尤其胎头过大而在分娩时压迫尾骶骨,同时避免慢性咳嗽、便秘等情况,以免进一步增加腹压;妊娠中晚期应避免重体力劳动,特别是负重行走。
5、如果胎宝宝体重过大(超过4千克)或妈妈骨盆狭窄,分娩时及时采取手术助产或剖腹产手术。
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